ترک سیگار

سیگار حاوی نیکوتین است و به همین دلیل باعث ایجاد وابستگی در افراد مصرف کننده می شود ، افراد زیادی هستند که پس از مدتی سیگار کشیدن می خواهند ترک کنند ولی ترک سیگار به این آسانی نیست . 

به بیان سایت مشاوره روانشناسی تلفنی فیلیا ، اولین و مهم ترین مرحله در روش های ترک سیگار مرحله خودپایشی است زیرا اطلاعات دقیقی از میزان مصرف و عوامل برانگیزاننده مصرف به فرد می دهد که با استفاده از این اطلاعات می تواند سیگار کشیدنش را تا حد زیادی کنترل کند . 

برای مطالعه متن کامل مقاله روی لینک زیر کلیک کنید : 

www.heyvafamily.com/web/articles/view/681/روش-های-ترک-سیگار.html